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給頭痛病友的忠告
醫師會儘可能幫您檢查，以確定您的腦內沒有任何腫瘤或其他可能的病變導致頭痛。但是每個人或多或少都會頭痛，只是有些人比較容易復發與習慣性頭痛，要能克服惱人的頭痛，我們建議您能注意以下事項：
1. 起居作息規律，不要熬夜也不要賴床，睡眠不足或過多都會導致頭痛。
2. 三餐定時定量，也不要空腹過久。
3. 保持輕鬆的心情，樂觀的態度，情緒激動或緊張也會誘發頭痛。
4. 工作或唸書時間一次不要過久，中間儘量起來活動活動伸展筋骨。
5. 養成規律運動的習慣，每週至少三到四次的有氧運動，健行、慢跑、游泳、騎自行車或打球等，不僅有益身心，也可以大大減少頭痛的發作。
6.按照醫師指示服藥，絕對不要自行服用市售的成藥。
7.耐心與忠實地填寫頭痛日誌，提供醫師診療的參考。
好吧...寫個頭痛日誌
今天早上有賴床...這應該算是很正常吧!
遲到了一下下..早餐11點吃蛋餅 午餐4點吃涼麵 晚餐8點吃東山鴨頭
中午偷睡了一下>< 就開始頭痛><"><"
一整天都很優閒 還是痛><
今天還是早點睡得好~
好吧...寫個頭痛日誌
今天早上有賴床...這應該算是很正常吧!
遲到了一下下..早餐11點吃蛋餅 午餐4點吃涼麵 晚餐8點吃東山鴨頭
中午偷睡了一下>< 就開始頭痛><"><"
一整天都很優閒 還是痛><
今天還是早點睡得好~
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